ФИТНЕС ЗАЛ

ЙОГА – на данном занятии вы научитесь правильно выполнять основные асаны – статичные позы йоги, обладающие терапевтическим и общим оздоравливающим эффектом. Занятия йогой для начинающих всех возрастов и уровней подготовки

FITNESS MIX - ЭТО ДИНАМИЧНЫЕ ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ И СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ПОД РИТМИЧНУЮ МУЗЫКУ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СТЕП-ПЛАТФОРМ И СИЛОВОГО ОБОРУДОВАНИЯ.

Занятия fitness mix:
• способствуют развитию силы и выносливости; укрепляют сердечно-сосудистую систему;
• нормализуют обменные процессы в организме;
• корректируют фигуру, заряжают оптимизмом.

ЗАНЯТИЯ FITNESS MIX РЕКОМЕНДОВАНЫ ЛЮДЯМ МОЛОДОГО И СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА.

ЭФФЕКТЫ ЗАНЯТИЙ, КОТОРЫЕ ОТМЕЧАЮТ ПОСЛЕ КУРСА ПИЛАТЕСА:

Пилатес – это уникальный метод тренировок для всего тела, специально разработанный для позвоночника и суставов, безопасная программа упражнений в спокойном темпе.

Занятия пилатесом:
• делают ваш позвоночник гибким и здоровым;
• укрепляют центральную нервную систему; увеличивают подвижность суставов;
• формируют правильную осанку; быстро восстанавливают форму после болезни, беременности;
• улучшают настроение, прибавляют уверенности.

ЗАНЯТИЯ ПИЛАТЕСОМ ДОСТУПНЫ ЛЮДЯМ РАЗЛИЧНОГО ВОЗРАСТА, С РАЗНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКОЙ.

ПОВЫШЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ И ЗДОРОВЬЯ!

Смотреть на себя с удовольствием

Наше тело – это следствие, прежде всего, образа жизни,основанного на мыслях и желаниях. Направляя всего себя на достижение красоты,каждый человек способен стать Совершеннее.

Все упражнения системы специально разработаны и направлены на то, чтобы женщина могла сформировать стройную фигуру и поддерживала крепкое здоровье. Кроме физических нагрузок, шейпинг включает в себя и особую систему питания. Выполнять все эти предписания можно независимо от возраста и физического состояния. В упражнениях задействованы все группы мышц, в том числе и те, которые в течение дня в повседневной жизни почти не работают. Особое внимание во время тренировок уделяется наиболее проблемным частям тела женщин: это бёдра, талия, ягодицы и грудь. Не нужно опасаться, что вовремя упражнений идёт нагрузка на сердце и суставы. Результаты и эффекты от тренировок наблюдаются именно после выполнения всех упражнений, когда организм восстанавливается, а не во время.

ЗАНЯТИЕ ДЛИТСЯ 55 МИНУТ. ПРОРАБАТЫВАЮТСЯ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ. АЭРОБНАЯ НАГРУЗКА (СПОСОБСТВУЮЩАЯ УМЕНЬШЕНИЮ ОБЪЕМА ТЕЛА) СМЕНЯЕТСЯ РАСТЯЖКОЙ.

Секрет курса «Идеальное тело 906090» в том, что работают абсолютно все мышцы Вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения. Данный тип тренировки позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.

Оборудование, на котором происходит тренировка, позволяет совершать движения не по фиксированной траектории, как на обычных тренажерах, а по свободной — это амортизаторы, мячи, степ-платформа, диски, гантели, свободные веса.

Hot Mix–это программа силовых тренировок, в которых используются штанга с небольшими весами. Данная фитнес-программа взята из классической программы тренировок Hot Iron плюс авторская программа, в которой не предусматривается временя на отдых, тренировка проходит в режиме нон-стоп. Благодаря такому темпу нагрузок эффективно сжигается подкожный жир и уплотняется мышечная ткань, повышается выносливость и ускоряется метаболизм на 30%. Тренировка подходит людям с абсолютно разным уровнем подготовки.